颈椎病保健体操

病情描述：之前是文员，总是对着电脑，就得了要移民颈椎病保健体操能改善颈椎问题吗？

医生回答 (2)

李志昌 副主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

颈椎保健锻炼主要是放松颈部肌肉，也可以缓解颈椎压力，一般适合颈部肌肉相对紧张、坐着时间长的人。自我保健锻炼的方法是:1、头向前、向后、左、右各10次，然后慢慢摇头，左10次，右10次；2.分别摇动左臂和右臂20次；3.水平伸展双臂。每天弯曲和伸展手指50次。一般在1~2个月内逐渐生效。
吕华泽 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

颈椎保健操是可以改善颈椎的问题的，有效的加强颈椎的肌力，平常低头过多，经常对电脑容易导致出现颈部疾病的，会导致颈部疼痛，手麻等症状，平常要保持良好的日常生活姿势，不要低头过多，少对电子产品，平常可以配合进行物理治疗，比如中药熏蒸，低频电刺激等治疗。

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