老是睡不着怎么办
病情描述：我小侄女马上要高考了，她老是睡不着，想请教一下医生，老是睡不着怎么办?
医生回答 (2)
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病情分析：
你侄女高考前睡不着觉，是由于心理压力过大所造成的，建议您侄女，可以采用以下方法来调整心理压力，比如说听听轻音乐，或者是睡前喝一杯热牛奶，另外要调整情绪，在考试结果没有出来，自己不要吓自己，如果情况严重的，可以到正规医院在医生的指导下，口服抗焦虑药物调整一下。
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商鹏程 主治医师
烟台市芝罘区黄务中心卫生院 一级甲等
这可能还需要注意，如果有一些睡眠障碍引起的问题，那么很容易导致你所说的症状，你可以考虑使用一些安神补脑液，然后它可以帮助改善。此外，白天多锻炼。锻炼也能帮助你调整晚上的睡眠。还应该注意培养良好的睡眠节奏。为了保持一个有规律的时间表，你可以在睡觉的时候用中药好好睡一觉。有许多种药用植物可以帮助睡眠，提高睡眠质量，在睡觉前保持镇静。
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