预防腰椎间盘突出症
病情描述：一直坐在电脑旁边，特别怕以后腰椎间盘会突出来。预防腰椎间盘突出症那些？
医生回答 (2)
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病情分析：
经常性对着电脑工作很容易引起腰椎间盘突出，因为坐着的时候对腰椎间盘的压力是最大的。建议平常工作半个小时要起来活动一下，做一下拉伸运动。或者去游泳或者吊单杠，这些都有助于加强腰背部肌肉力量，可以防止腰椎间盘突出症。如果发生疼痛的时候要配合物理治疗的方法来改善症状。
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病情分析：
腰椎间盘突出症的预防方法包括：避免久坐、频繁弯腰和旋转腰部，注意腰部的保暖防潮，避免睡太软的床，避免坐太软的沙发。长期久坐工作者，建议坐四十分钟左右起身休息，变换腰部姿势，放松腰背部肌肉。平时多行腰背部肌肉主动收缩锻炼。避免长期重体力劳动，定期复查。
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