坐月子食谱30天
病情描述：我最近在坐月子，才刚刚开始没多久，想要了解一下坐月子食谱30天该怎么安排比较好？
医生回答 (2)
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病情分析：
在坐月子的期间实际上不用太多的食谱，在饮食的时候注意以下几点就可以，不要吃辛辣刺激性的食物，也不能吃寒凉生冷性的食物，对于一些比较容易产生回奶的食物也不要吃，不能喝浓茶，碳酸饮料，咖啡等刺激性的饮品，平时在饮食的时候要多吃些高蛋白高营养的食物，能够促进乳汁的分泌。
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病情分析：
在坐月子期间的食谱安排也是比较多的，首先要根据个人的饮食习惯和生活习惯来决定的，因为各个地方的饮食习惯都会有着一定的差异的，但是在坐月子期间的饮食，还是要做到营养全面均衡，荤素搭配好一定要少吃多餐，不能够饿着，要细嚼慢咽，也不能够吃得过于油腻，要以清淡饮食为主。
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