吃坚果可以减肥吗
病情描述：我有个朋友跟我说多吃坚果可以减肥，但是我觉得不可以，吃坚果可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，吃坚果是减不了肥的，想要减肥的话就必须严格控制热量的摄入，现在人们比较肥胖，最主要的原因就是平时过度饮食所造成的，所以建议每天总的热量摄入不超过2100卡路里，尽量吃的清淡一些，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，苹果，火龙果，香蕉等等食物都行。
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病情分析：
减肥可以适量吃坚果，但是坚果也是可以用来减肥的，因为坚果中含有比较多的维生素和矿物质，对于人体的代谢是非常的有好处的，但是建议最好的就是控制坚果摄入量在50g之内，因为过多的使用坚果很容易造成发胖的效果，因为坚果的热量比较高，所以建议可以吃松子之类的坚果。
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