怎么能减肥
病情描述：朋友因为体重已经对他的健康产生影响了，家里人很担忧，想问问怎么能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于减肥可以采取饮食方面的要调整，比如在饮食方面对于含热量比较高以及质量比较高的食物减少摄入，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，以及膳食纤维比较丰富的粗粮食物为主。然后再配合运动进行锻炼，每天坚持半个小时以上的运动，长时间坚持就可以达到减肥的效果。
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病情分析：
想要减肥的吧，也是可以的，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终是需要通过运动和饮食相结合的方法，一定要坚持的进行一项体育锻炼，做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，还是要多吃新鲜的蔬菜水果，特别是在晚饭的时候还是尽量少吃一些，这样才能够达到比较好的效果。
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