内分泌失调该怎么办

病情描述：最近一段时间总是失眠，检查说我已经内分泌失调了，想问下内分泌失调该怎么办？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

建议患者平时改善不良的生活习惯，保证足够的睡眠时间和睡眠质量，不要熬夜避免过度劳累，可以听音乐看电视来分散注意力，多吃新鲜的水果和蔬菜保持大便通畅有助于排出体内的毒素，多喝开水促进新陈代谢，饮食上多吃清淡容易消化的食物，辛辣或者烧烤类的食物尽量不要多吃。
黄小芹 主治医师
汕尾市人民医院三级

病情分析：

内分泌失调患者应该调节日常生活，应该从饮食方面和运动锻炼开始，建议养成合理的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白食物，多补充水，满足身体对水的需求，参加各种运动来增强体质。生活应该有规律，不要经常熬夜，以免造成负担。不平衡的分泌甚至不足，导致其他疾病。

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