怎样能改善睡眠
病情描述：我这段时间失眠特别厉害，怎么睡也睡不着觉，怎样能改善睡眠呢？
医生回答 (2)
-
-
-
吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
患者失眠可能是因为平时压力太大或者情绪太过紧张导致的，可以服用一些安神补心，或者是解郁的药物进行治疗。建议去医院检查一下，排除精神方面的问题，再根据病情对症治疗。期间患者首先要保持一个良好的心情，和生活环境，平时可以多到户外运动，放松心情。
-
-
病情分析：
你的这种情况建议要避免脑力劳动，适当的做一些体育锻炼，在睡前可以喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量，睡前用温水泡一下脚，可以缓解疲劳，建议要营养均衡饮食禁止食用，辛辣刺激性食物，饮食以易消化为主，如果症状得不到改善，也可以服用一些安神补脑液进行治疗。
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
-
-
睡眠质量很差？想有好的睡眠，要牢记4大睡眠法则，并遵循
发现自己的睡眠质量差，想要拥有高质量的睡眠调节身体，需要牢记相关的睡眠法则，通过... 详细»
-
-
睡眠质量差？想有好的睡眠，需牢记4大睡眠法则，并遵循
拥有高质量的睡眠是维持身体健康的前提，如果想要让自己安稳入睡，一觉睡到天亮，相关... 详细»
公众号
头条号
百家号