不吃药减肥方法
病情描述：一直有在减肥，但是又不想吃减肥药把身子搞坏，不吃药减肥方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥本来就不应该吃减肥药的减肥药副作用比较大，身体难以承受，并且还比较容易反弹，要想减肥的话，只要你能够在饮食方面注意清淡饮食，不吃任何零食，多选择一些新鲜的蔬菜和水果，多做运动，那么减肥成功就不是问题，他的前提就是不能够太过心急，一定要慢慢的来，
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病情分析：
想要减肥日常必须通过健康科学的方法进行。平时可多去户外参加些活动，多做一些有氧运动，如游泳，打羽毛球，跑步等运动，都可以快速的消耗体内热量，燃烧脂肪，达到减脂的效果。并且饮食上也要严格的控制高脂肪，高热量食物的摄入。多吃有助于润肠通便的食物，保持大便通畅。
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