不吃早餐可以减肥吗
病情描述：生完二胎后身体发胖的特别厉害，早晨都不敢吃饭了，不吃早餐可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，不管怎么减肥一日三餐肯定是要吃的，特别是早餐，因为上午要学习要工作，如果是营养不充足的话，身体肯定是受不了的，另外想要减肥一日三餐，要控制它的热量，不要吃一些油腻性比较大的食物，尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，胡萝卜，豆芽，豆角，西红柿等等食物都可以。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
不吃早餐也不一定能减肥。减肥是控制饮食结构而不是节食，节食不利于身体健康。健康的减肥是饮食上少吃高糖、高脂类食物，多吃蔬菜水果，炒菜少放油盐，菜多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，每餐吃七八成饱，主食少吃，控制好三餐的总能量；每天坚持有氧运动30分钟以上，只有管住嘴，迈开腿，坚持下去才会有较好的减肥效果。
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