最有效减肥方法
病情描述：我一直想要减肥，但是一直没有什么效果，想问下最有效减肥方法是什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
目前来讲最有效的减肥方法就是节食加运动的方法，因为很多人肥胖都是由于吃了太多高脂肪高热量的食物，并且没有及时的代谢出身体外。所以想要变瘦就要控制饮食，千万不要再吃热量高的食物，也要避免暴饮暴食，保持三餐的规律性。在这基础上进行适当的运动，能够加速脂肪的燃烧，还能够提高身体抵抗力。
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病情分析：
最有效的减肥方法还是要通过运动和饮食相结合的方法，才能够达到比较好的效果，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，所以一定要调整好自己的心态，在饮食方面进行相关的控制，做到营养全面均衡，荤素搭配好要少吃多餐，要细嚼慢咽，然后坚持锻炼身体。
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