更年期应该吃什么

病情描述：我妈妈近段时间一直情绪特别暴躁，医生说进入更年期了，想问下更年期应该吃什么？

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

更年期是女性的一个正常生理阶段，要正确的认识她不必过于恐慌，更年期期间建议多吃绿叶蔬菜以及水果，可以经常吃菠菜，芹菜，韭菜，应该多吃苦瓜，冬瓜，黄瓜有利于缓解更年期的症状，尤其多吃豆制品对更年期非常有利，可以每晚睡前饮用牛奶250毫升，饮食以清淡易消化为主。
李玉志 主治医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

如果更年期潮热、焦虑，不能安定下来，可以服用坤泰胶囊，多喝豆浆，保持心情愉快，多做户外活动，不吃辛辣刺激的东西，多注意工作和休息的结合，调整情绪，不喝冷水或饮料，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和微量元素。生活也应该有科学的规则，不要熬夜太晚。我们还应该注意工作和休息的结合，并获得足够的睡眠。

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