什么是生物钟
病情描述：我的工作是三班倒，最近总是睡不着，老公说我生物钟乱了，什么是生物钟？
医生回答 (2)
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林莉 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
你好，生物钟又称生理钟，它是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的几时间结构序所决定。而对于你这种情况来说，是生物钟紊乱导致的失眠。你应该养成良好的作息规律，早睡早起的习惯，每天定闹钟。在睡前可以泡脚，泡热水澡，听舒缓的音乐，喝温牛奶等提高睡眠质量。
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病情分析：
生物钟也被称为生理时钟，是指人体内的时钟，它能够调节人类在内的所有生物的周期性节奏，如安排我们的昼夜睡眠、觉醒和进食等行为；如果患者不按照生物钟走，会感到身体非常疲劳，精神非常不舒服等想象，这种不根据人体正常生理时钟做出的改变的行为就被称为生物钟紊乱现象。
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