青鱼的营养价值

病情描述：我发现最近青鱼卖的特别贵，大家都说它特别有营养，青鱼的营养价值怎么样呢？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

青鱼中含蛋白质比较丰富，脂肪比较低，还含有大量的微量元素，比如碘，硒。还含有丰富的核酸，是人体必须的营养，延缓人体的衰老，提高机体的免疫力。除了多吃鱼之外，还应该多吃瘦肉，蛋类，奶类，新鲜的蔬菜水果，各种豆制品，还需要多参加户外锻炼，提高身体免疫力。
厉建医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

从饮食的方面来看，青鱼，含有丰富蛋白质和多种微量元素等，营养价值很高，对人体能起到抗衰老、抗癌、益气补虚、健脾养胃等功效；对于患有类水肿，肝炎，肾炎的患者来说具有很好的作用；在平日的生活中，患者要注意多吃点有营养的食物，要养成健康的生活方式等。

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