不反弹的减肥方法
病情描述：身材一直有些胖，每次减完肥都会反弹，不反弹的减肥方法有哪些呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
到目前为止尚没有发现有一种方法可以使的减肥后的体重永不反弹。要想将体重控制在合理范围之内，需要长期的科学管理自己生活和饮食起居：具体应该做到一日三餐规律按时饮食，除了正餐外不吃零食，不随意加餐，优化饮食结构，严格控制饮食量。科学规律作息，劳逸结合，养成运动的好习惯，选择适合自己的锻炼身体方式并且坚持不懈。
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病情分析：
不反弹的减肥方法要养成有规律的生活饮食方式，要有一定的自律性，这样才能够达到不反弹的效果，因为很多人见到好吃的都是没有办法去控制的，暴饮暴食，今天吃的多明天吃的少，对于减肥是没有什么好处的，还是要做到坚持锻炼身体，饮食当中做到少吃多餐，营养全面。
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