晚餐怎么吃减肥
病情描述：我现在正在减肥，人家说减肥期间晚餐很重要，晚餐怎么吃减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚餐要想减肥的话，那么就要吃的早一些，吃的清淡一些，不要吃得太多，特别是在晚上的时候，不能坐在那里吃饭喝酒，然后不运动很容易导致局部的脂肪堆积的，这种情况吃多了还不容易消化，容易造成肠胃方面不舒服的情况，而且平时的时候也是要坚持的进行一些体育锻炼，才能够有好的效果。
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赵金坤 主治医师
山东省寿光市马店医院 一级
晚餐不要吃高热量，高脂肪的食物，最好不要吃主食，可适量吃富含纤维素的新鲜蔬菜，促进肠胃蠕动，保证大便通常。尽量在五点之前吃完晚餐，在五点以后禁止再吃任何食物。饭后要适当的运动，不要立即的坐下，散散步，消耗掉热量，可以预防脂肪的形成，以能够达到减肥的效果。
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