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晚餐怎么吃减肥

病情描述:我现在正在减肥,人家说减肥期间晚餐很重要,晚餐怎么吃减肥呢?
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    晚餐要想减肥的话,那么就要吃的早一些,吃的清淡一些,不要吃得太多,特别是在晚上的时候,不能坐在那里吃饭喝酒,然后不运动很容易导致局部的脂肪堆积的,这种情况吃多了还不容易消化,容易造成肠胃方面不舒服的情况,而且平时的时候也是要坚持的进行一些体育锻炼,才能够有好的效果。

  • 赵金坤
    赵金坤 主治医师
    山东省寿光市马店医院 一级
    病情分析:

    晚餐不要吃高热量,高脂肪的食物,最好不要吃主食,可适量吃富含纤维素的新鲜蔬菜,促进肠胃蠕动,保证大便通常。尽量在五点之前吃完晚餐,在五点以后禁止再吃任何食物。饭后要适当的运动,不要立即的坐下,散散步,消耗掉热量,可以预防脂肪的形成,以能够达到减肥的效果。

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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岳林芳
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