减肥时早餐吃什么好
病情描述：近段时间胖了不少，要减肥，听说不吃早餐减肥易反弹，减肥时早餐吃什么好？
医生回答 (2)
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病情分析：
早餐需要吃的营养丰富一些，可以吃一些高蛋白和高能量饮食，比如牛奶、豆制品、鸡蛋、粥等，也可以吃点粗粮和粗纤维食物，比如荞麦、燕麦片、蔬菜水果等，为身体提供能量。减肥需要合理的控制和调节饮食，低盐低脂和低糖饮食，每次不要吃的太饱，要少食多餐，慢慢使胃容量缩小。
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病情分析：
在减肥的时候，早餐也是要做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，但是。在早餐的时候不要吃的过于油腻就可以了，可以选择喝牛奶或者吃一些米粥汤，或者是吃一些炒菜都是可以的，减肥是一个长期的过程，一定要通过运动和饮食相结合的方法，才能够达到比较好的效果，坚持锻炼，少吃多餐。
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