睡前喝牛奶减肥吗
病情描述：最近想减肥，于是到处找减肥的方法，后来听邻居说睡前喝牛奶可以减肥，请问睡前喝牛奶减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡前喝牛奶不能够起到减肥的作用，减肥期间睡前是不要吃任何食物的，这样会增加热量，不利于减肥。减肥是一个长期坚持的过程，是很考验人的耐心。最健康有效的减肥方式就是科学的饮食，加上适当的体育锻炼，体育锻炼每天要坚持30分钟以上，可以选择有氧运动或者是无氧运动。
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病情分析：
你好，睡觉之前喝牛奶不但对减肥没有太大的作用，反而比较容易长胖，想要减肥，必须将饮食严格控制才可以，人每天大概需要的热量，总的加起来一共在2100卡路里左右，千万不要过多的高于这个标准，否则的话，还是比较容易肥胖的，另外必须选择一些清淡的食物，如小白菜，胡萝卜，芹菜，西红柿，苹果等等都是可以的。
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