怎么减肥不吃药
病情描述：自己有点胖，但是不想吃减肥药，想通过健康减肥。怎么减肥不吃药？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要健康的减肥就是要多做一些体育运动或者是有氧运动，通过运动达到减肥的效果比较好，而且还能够锻炼身体，提高身体的免疫能力，平时也可以适当的控制一下饮食，尽量不要吃太过油腻的食物，高热量高脂肪的食品也要少吃一些，运动以后也要注意多补充身体里的水分。
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病情分析：
不吃减肥药的想法是正确的，因为市面上的减肥药，五花八门，很多都还有副作用，您可以选择科学饮食，加上体育锻炼的方式来进行减肥，比如说饮食上多吃一些粗纤维的食物比如玉米粥，苹果等，多进行一些体育锻炼，每天最少锻炼三十分钟，可以选择慢跑，瑜伽等。
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