如何锻炼心理素质

病情描述：每一次在大家面前发言就会特别的紧张，感觉心里素质不好。如何锻炼心理素质？

医生回答 (2)

庞吉成 主治医师
淄博市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

首先建议平时可以适当参加一些团体的活动，多给自己创造一些能够锻炼心理素质的机会，另外如果有紧张情绪的时候，要试着深呼吸或者活动一下四肢，能够一定程度上改善不良的情绪，平时可以培养一些自己的兴趣爱好，做一些自己比较擅长的事情，慢慢的培养自信心。
厉建医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

这是个人整体素质的组成部分，它以自然品质为基础，受后天环境、教育、实践活动等因素的影响，逐渐发生和发展；锻炼心理素质患者可以，多参加一些活动、正确的评价自己、相信自己的实力等；建议患者在生活中，要学会大胆尝试等，要克服这种紧张感等，这会使患者变得更加优秀。

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