如何在饮食上减肥
病情描述：现在长到130斤了，想穿漂亮的衣服都不行，之前试过吃药减肥，效果也一般，现在想通过饮食减肥，如何在饮食上减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
平时少吃一些油炸油腻或者是烧烤类的食物，另外就是一些小食品也尽量不要吃，正常的吃一些素食或者是非发物，坚持一段时间之后可以清除体内的一些油腻和毒素，这样身体代谢加快之后，就能快速的燃烧脂肪了。除了饮食之外平时自己不能经常熬夜，如果经常熬夜身体是很乏累的，这个时候新陈代谢不好容易长胖。
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病情分析：
在饮食上减肥也是可以的，一定要做到饮食的清淡为主，不要吃过多的肥肉，动物的内脏，比较油腻的食物，都是要少吃一些的，而且一定要做到食物的营养全面均衡，荤素搭配好，要少吃多餐，要细嚼慢咽，这样才能够达到好的效果，而且晚饭的时候尽量还是要少吃一些。
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