哪种减肥方法最有效
病情描述：我现在越来越肥胖了，我特别想要快速减肥。请问哪种减肥方法最有效呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
快速减肥的方法是没有的，所以说没有说哪一种减肥方法能够最有效果，减肥本身就是一个综合的因素，需要通过多方面相结合才能够达到比较好的效果，而且健康的减肥方法是离不开运动和饮食的，一定要在饮食当中做到营养全面，少吃多餐，多吃蔬菜水果，晚饭要少吃，坚持锻炼。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
减肥需要一个过程，不能追求速度，要从摄入的能量和消耗能量两方面入手，减少身体摄入的能量，少吃高油脂、高热量、高糖的食物，不吃薯条、汉堡、炸鸡等油炸食品、不吃夜宵，减少甜品的摄入，可以适当的多吃些蔬菜和水果，能起到促进排便预防便秘的作用，通过运动增加消耗的能量。
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