缺锌吃什么食物

病情描述：孩子缺锌，上课注意力不集中，而且还不长个子，缺锌吃什么食物？

医生回答 (2)

吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

平时可以多吃一点鱼虾或者是牛奶以及坚果适量的吃一些鸡肝都有补充的作用，这些食品中含有较多的锌元素，但是其中的鸡肝内含有比较多的维生素ad，所以一次不宜过多的食用。如果有明显缺锌，单纯的食疗不能及时补充的话，那么还要通过药物来进行治疗，常用一些补锌的药物来补充。
郭燕 主治医师
利津县妇幼保健计划生育服务中心一级

病情分析：

妊娠期间若母体内锌缺乏，可以吃些含有锌元素的食品，通常动物性食品要比植物性食品含锌量多。如瘦肉，蛋黄，动物肝脏，禽类等。植物性食品可以多吃些豆类，坚果等。锌对胎儿生长发育比较重要，若在妊娠3个月后补充不足，可能会引起胎儿生长受限，流产等。可以在妊娠3个月后每天从饮食中补锌20mg，进而有利于胎儿的生长发育。

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