易胖体质减肥方法
病情描述：平常喝口水都能长肉，最近实在胖的不成样子了，易胖体质减肥方法有哪些呢？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
易胖体质的人如果要进行减肥的话，最好饮食和运动同时进行。运动可以使脂肪转化为肌肉，最好进行有氧运动，比如慢跑，通过跳绳，游泳等达到减肥的目的，另外饮食方面也要控制住，少吃油腻的食物，多吃清淡的食物，比如蔬菜，尤其是富含维生素以及纤维素的蔬菜。
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病情分析：
对于易胖体质的人群来说，首先应该控制饮食，建议要低脂肪，低热量，低胆固醇饮食，同时要注意营养要均衡，可以多食用一些牛奶羊肉以及新鲜的蔬菜水果等，以免导致营养不良。建议要多做一些有氧运动，如快步走慢跑，爬山，游泳等，也可以考虑练习瑜伽或者是跳绳等方法。
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