吃什么长头发快
病情描述：不知是不是营养不良，我的头发长得特慢，想吃点什么来调理，吃什么长头发快？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以多吃一些干果类食物，这样可以帮助头发长得快，而且可以多吃一些有助于补血补气的食物，对头发也可以有一定的帮助，可以帮助头发生长，也可以防止头发变白，防止掉发等，也可以选择用一些纯植物的洗发水，在每次洗头的时候用手按摩头部皮肤，这样可以促进血液循环有助于头发生长。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
富含黑色素的食物有助于生发，可以多吃黑豆，黑芝麻，黑米这一类黑色的食物，另外可以多吃蔬菜水果，尤其是苹果，苹果中富含营氧物质较多，可以补充人体需要的维生素，有助于生发。每天睡觉之前可以喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量，同时补充蛋白质和钙物质，可以促进头发再生。
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