睡前不能吃的五种食物
病情描述：我很喜欢在睡觉前的时候吃一点东西，不然就睡不着，请问睡前不能吃的五种食物是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
实际对于一个正常人而言，睡觉前不能吃任何东西，睡觉前只能喝一些牛奶，而且喝热牛奶有利于调节睡眠，一些质量高的食物，坚果水果，糕点都不要吃，这样容易引起热量的过程，引起患者体重的进一步增加。建议平时科学规律的生活，每日三餐，每餐主食不要超过100克，坚持运动。
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病情分析：
像一些咖啡，酒，还有一些辛辣的食物，像一些太过油腻，不爱消化的食物也不要吃，肠胃蠕动过慢，有可能会导致便秘的发生，这样脂肪堆积在腹部，有可能会让睡眠质量不高，让腹部有饱腹的感觉，可以在吃完饭的时候可以适当的进行一些运动，这样可以加快新陈代谢。
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