空腹跑步有利健康
病情描述：最近准备开始健身，如果早晨跑步空腹跑步有利健康吗，还是需要吃过以后再运动？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
最好不要空腹跑步，因为空腹跑步容易增加心脏和肝脏的负担，剧烈运动后容易出现心率不齐或者低血糖等症状，一般应该选择在用餐后两个小时再锻炼，也可以在跑步前吃点香蕉面包或者碳水化合物，而且跑步前最好先进行一下热身运动，平时跑步运动的最佳时间是傍晚。
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病情分析：
早晨空腹跑步或者早餐后大于一小时以上跑步都可以，都有利于身体健康。但如果是糖尿病患者，平时的血糖水平控制不佳，空腹跑步的风险性相对较高，一旦发生低血糖反应，非常容易发生昏迷，甚至危及生命。同时也不提倡餐后马上跑步，不仅容易导致胃下垂，还可能导致阑尾炎的患病风险增加。
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