怎样快速减肥不反弹
病情描述：因为上班一直坐着，最近感觉自己胖了很多，这怎样快速减肥不反弹？
医生回答 (2)
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病情分析：
快速瘦身需要合理的控制和调节饮食，再坚持配合科学的运动锻炼。尽量不要吃脂肪高和高热量的食物，少吃甜食，早餐营养丰富一些，午餐吃八分饱就好，晚餐尽量少吃或不吃，可以用蔬菜或者酸奶来代替晚餐，多喝热水。每天坚持做减脂塑形的动作锻炼，燃烧卡路里。
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陈梅英 住院医师
北海市合浦精神病医院 一级
一般快速减肥的方法可以从饮食和运动两方面着手。饮食方面的话，要注意清淡饮食，禁忌辛辣食品，远离油腻的食物。少食多餐，不要暴饮暴食，做到平衡饮食。运动方面话，需要每天进行坚持运动，不要停歇。最主要注意的一点就是要坚持住，否则会事倍功半的。两者同时进行减肥效果应该会很好。甚至不会反弹。
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