睡前喝牛奶好吗
病情描述：医生，你好，我最近又想开始喝牛奶了，我想问下睡前喝牛奶好吗？
医生回答 (2)
-
-
-
吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
晚上睡前是可以喝到牛奶的，喝牛奶可以帮助补充睡眠，同时患者要多注意晚上睡前牛奶不要出现有服用过量，如果出现有服用过量可能会引起患者出现有脂肪增加胆固醇增高，可能会使身体出现有过于肥胖的情况，患者晚上睡前也要多注意不要吃过多的食物以免造成脂肪堆积的情况，可以在睡前适当的进行运动来进行，避免有脂肪堆积的情况。
-
-
病情分析：
“牛奶催眠”的说法深深植根于人们的心中，牛奶含有左旋色氨酸，血清素可以参与睡眠调节，但这并不意味着晚上只有主要的催眠，牛奶中的蛋白质以各种氨基酸的形式被人体吸收，摄入和消化的过程会影响睡眠，从而影响睡眠质量，不利于睡眠，因此，一般来说，牛奶没有帮助睡眠的作用。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号