吃什么保养皮肤
病情描述：医生你好，最近我想靠吃的来嘛，让皮肤，所以我想问下吃什么保养皮肤呢？
医生回答 (2)
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王晓彦 主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 三级甲等
可以多吃猪蹄，或者猪皮，里面有丰富的胶原蛋白，可以增加皮肤的弹性，多吃苹果可以提亮肤色，橘子橙子，还有大量的维生素c，可以美白皮肤，多喝豆浆，红豆汤，蜂蜜红枣茶，对皮肤都有好处，在注意吃的同时，皮肤也是需要护肤品去护理的，要做到内调外养，这样才有一个好的皮肤。
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病情分析：
皮肤的更换周期大概是二十八天，可以通过调整饮食，进食各种营养物质，比如高蛋白，高热量，低油脂的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，补充各种维生素，尤其是富含维生素C的食物，比如橙子等。其次也要保证充足的睡眠，不熬夜，避免过度劳累。心情放松舒畅，积极乐观的心态，有利于减缓衰老。
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