喝咖啡睡不着怎么办
病情描述：因为我睡觉之前喝了一杯咖啡，现在我怎么都睡不着，请问喝咖啡睡不着怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
咖啡会兴奋神经，导致失眠的，建议你多喝些温开水，有利于促进咖啡的代谢，适当的增加一些体育运动有利于改善睡眠，平时注意不要喝浓咖啡，晚上下午3点之后就不要再喝咖啡了，以免影响到睡眠，饮食上多吃一些高蛋白和高维生素的食物，睡觉前喝杯纯牛奶有利于催眠。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
喝了咖啡之后产生了，睡不着觉的话，是由于咖啡里面含有大量的咖啡因，就会容易对神经产生兴奋作用，就会出现有失眠的表现，一般在睡觉前不可以服用，避免产生睡眠的质量下降，同时还要注意观察，有没有出现心理压力过大的情况，也会容易产生失眠多梦的表现。
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