没时间运动怎么减肥
病情描述：我每天工作都很忙碌，没时间运动，但是想减肥。请问没时间运动怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
在没有时间运动减肥的情况下，平时可以适当的控制一下饮食，在保证身体里营养充足的情况下，早餐和午餐可以正常，晚餐可以适当的少吃或者是不吃，晚上也可以吃水果代替，晚上睡觉前半个小时可以喝一杯牛奶，牛奶能够促进身体的新陈代谢，还能够补充身体里的营养成分。
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病情分析：
减肥需要运动和控制饮食相结合，如果没有时间运动的话，是建议要合理膳食来帮助减肥的，可以有效的控制体重不再继续增长，一般是不建议暴饮暴食的，同时要低热量低脂肪，低胆固醇饮食，可以多吃一些瘦肉牛肉，新鲜的蔬菜水果等。建议避免劳累要劳逸结合，在休息过程当中是可以做一些有氧运动的，如跳绳等，能够有助于减肥。
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