脾虚怎么养生？
病情描述：脾虚怎么养生？
医生回答 (2)
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病情分析：
脾虚者饮食宜清淡，忌食生冷辛辣有刺激性的食物，不宜暴饮暴食，要少食多餐，细嚼慢咽，多吃一些水果、蔬菜，多喝温水，保证大便的通畅，防止便秘，平常要多注意休息，不要过度疲劳，不能熬夜，要注意保暖，多到户外进行运动锻炼，呼吸新鲜空气。
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病情分析：
平时有脾虚需要通过，饮食，锻炼，心情来调理。饮食需要戒辛辣油腻刺激性食物生冷硬食物。平时可以跑步运动，跳绳运动，气功，太极拳等都有助于脾虚的恢复。平时也可以通过食疗来调理多吃，红枣粥，莲子粥，山药粥等健脾来调理。避免情绪波动，避免生活压力，适当运动，规律生活，愉悦心情来调理。
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