产后怎样恢复身材
病情描述：剖腹产生的，生完之后身材走形了，还胖了很多。产后怎样恢复身材？
医生回答 (2)
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病情分析：
适当的做有氧运动，不要剧烈的运动，要循序渐进的增加，并且要持之以恒。可以每天15分钟增加至30分钟。生完孩子的宝妈产后需要合理的调整饮食，要保证宝宝和宝妈的营养摄入充分，需要有的丰富蛋白质，维生素，矿物质，可以多吃一些瘦肉，牛奶与水果蔬菜。不能强制节食，不仅会导致宝妈的身体恢复慢，严重的还能引起各种并发症。
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刘忠 医师
重庆市文峰街道卫生服务中心 三级
生产之后身材走形是属于正常现象，一般在生产后三个月内是不可以进行运动塑身的，可以在三个月后进行一些修复的运动，但是不可以剧烈，可以试着进行瑜伽，拉伸，摆动等一些动作进行塑型。过了六个月左右就可以进行一些剧烈的运动，如慢跑，跳绳，游泳等，能够有效地促进身材的恢复。
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