预防颈椎病的方法

病情描述：医生你好，我觉得得颈椎病照会很痛苦，所以我想问下预防颈椎病的方法有哪些呢？

医生回答 (2)

李岩峰 副主任医师
上海市第六人民医院三级甲等

病情分析：

预防颈椎病，平常不要低头过多，不要保持一个姿势不动，不要睡太高的枕头，一个半拳头高度就可以了，平常可以多做米字操，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，平常可以多做抬头运动，可以在专业的康复师指导下进行颈部的康复功能锻炼，平常可以适当的参加户外活动，增强抵抗力。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

预防颈椎病患者要避免长时间的低头，不要重体力劳动，改正不良生活习惯，需要适当进行颈椎康复锻炼，使用颈椎保健枕休息，注意日常的颈椎护理。症状发作要及早治疗，可以通过物理疗法，中医疗法结合消炎止痛，活血化瘀的药物调理，避免病情的加重。要注意颈椎关节的保暖。

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