减肥瘦身的方法
病情描述：苗条的身材我一直都想拥有，并且想健康的拥有，问健康减肥瘦身的方法。
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥瘦身的方法比较多，可以通过饮食瘦身，也可以通过每天跑步或去健身房来进行瘦身，效果都是比较不错的。如果想拥有苗条的身材，那么一定要注意养成良好的生活饮食习惯，不要暴饮暴食，而且在饮食方面尽量不要经常吃零食，多吃一些营养丰富的食物，多吃粗纤维的食物。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
可以每天早起一小时，起床后喝一大杯温开水，按摩腹部60到80下，能够促进胃肠蠕动，起到清理宿便的作用，然后进行30到40分钟的晨跑，最好选择慢跑，慢跑是有氧运动和无氧运动相结合的运动，既能起到减脂的作用也能起到塑形的作用，吃饭时，要少吃油炸食品，适当的增加含粗纤维的食物。
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