睡眠不好如何调理
病情描述：在这一个月的时候睡眠不是很好，总是醒过来就睡不着，睡眠不好如何调理？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠不好的情况下，可以口服安神养脑的药物进行调理，不宜吃辛辣和过于刺激性的食物，饮食的口味清淡一些，以容易消化的软食为主，不要喝酒，不要喝茶，不要喝咖啡，适当的增加体育运动，可以改善睡眠，保持情绪稳定，不要思虑过多，多喝一些温开水促进代谢。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
出现了睡眠不好，有可能是心情不好，情绪刺激或者是心理压力过大而导致的，需要及时的进行检查和对症治疗，同时也需要注意观察是否有顽固性失眠，可以通过口服谷维素片和安神补脑液进行改善，同时也需要注意休息，不能吃高脂肪油腻食物，也不要喝茶喝咖啡，定期的进行检查非常重要。
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