晚上跑步可以减肥吗
病情描述：想要减肥，可是喝了很多减肥茶都没用，听说运动减肥效果更好，那晚上跑步可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上跑步可以减肥，每次连续运动时间不要少于一个小时，平时要适当的控制饮食，过于油腻和含糖多的食物不能吃，多吃一些新鲜的蔬菜以及豆制品，有利于增加饱腹感，而且热量不高，不会引起肥胖，以免影响到减肥的效果，不要熬夜，熬夜会引起内分泌失调，导致肥胖。
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曲津菡 医师
永吉县岔路河镇中心卫生院 一级
晚上跑步是可以减肥的，目前来说，跳绳，游泳，跑步这三种有氧运动，减肥效果是最明显的，而且如果是想要快速的减肥，那么在平常的生活中也是需要注意自己饮食的，早上的时候可以多吃一点，吃好一点，晚上最好是少吃一点或者是不吃，那么长期以往配合运动，很快就会瘦下来的。
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