如何用哑铃锻炼腹肌
病情描述：医生，您好。我已经坚持健身三个月了，一直没练出腹肌，请问如何用哑铃锻炼腹肌？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
练出腹肌是需要一段时间的，需要长期的坚持，最好也是要由专业人士进行相关的指导训练是比较好的，那么具体的使用建议，也还是要向专业的人士来进行请教是比较好的，要坚持锻炼对身体来说是有好处的，而且养成有规律的生活饮食方式，饮食方面也要做到多吃一些有营养的食物。
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病情分析：
你好，要想用哑铃锻炼腹肌，可以双手握哑铃，做推拉俯卧撑，也可以使用哑铃负重做仰卧起坐，这种锻炼方法，对锻炼腹肌有很大的帮助，除了使用哑铃以外，其他的方法也可以锻炼腹肌，比如说做单杠，人体向上，直角支撑，都对锻炼福气有很大的帮助，可以根据你的具体情况进行选择。
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