怎样瘦身最有效
病情描述：我是一个男孩子，但是特别的肥胖，所以我想瘦身，请问怎样瘦身最有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，对于肥胖的人来说要控制饮食，多做锻炼是非常难以坚持的，但是为了减肥没有其他更好的办法，千万不要相信通过什么减肥药或者是减肥偏方来减肥，一日三餐不要吃得太饱，尽量选择新鲜的蔬菜和水果，晚餐一定要少吃，但是千万不能不吃，减肥不能够太过极端，因为他是一个非常漫长的一个过程。
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病情分析：
瘦身最有效的方法也是要通过运动和饮食相结合的方法，才能够达到比较好的效果，而且要长期的坚持，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要坚持进行体育锻炼，在饮食当中更是要做到营养全面均衡，荤素搭配好要少吃多餐，要细嚼慢咽，多吃蔬菜水果是可以的。
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