练腹肌最好的方法
病情描述：我现在肚子上的肥肉比较多，所以我想要练一下腹肌。请问练腹肌最好的方法有什么？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
目前在临床上锻炼腹肌，最好的方法是一些腹部活动比较剧烈的运动。比如说仰卧起坐、俯卧撑等。这里面以仰卧起坐的效果最为明显。所以说想通过锻炼方式来训练腹肌的话，这两种方式都可以选择。当然如果你要求比较高，也可以专门咨询一些专业的体育教练，进行指导也是非常好的。
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病情分析：
训练腹部肌肉最有效的方法是通过锻炼，常用的方法是跪着，推和滚腹轮，仰卧起坐和在单杠上弯曲膝盖。如果你长时间进行这些锻炼，你可以锻炼腹部肌肉。在做这件事时必须根据自己的情况选择，同时最好有专业的指导。平时也要注意饮食习惯，可以选择低脂肪，高蛋白的食物。
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