最有效的肚子减肥方法
病情描述：我刷其他地方都还挺瘦的，就是肚子上的肉太多了。请问最有效的肚子减肥方法有什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
有效减肚子的方法还是比较多的，可以去健身房做一些体育锻炼，也可以做一些俯卧撑，仰卧起坐都是可以的。如果想要减肥的话，那么一定要注意长期的坚持，而且在饮食方面可以吃一些代餐的食物，例如一些鸡胸肉，牛肉、虾，因为这些食物脂肪含量是比较低的，对于减肥也是很有好处的。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
可以多做一些腹部用力的动作，例如转呼啦圈，做仰卧起坐等，在每晚睡觉前可以做腹部按摩，顺时针按摩肚子60下，逆时针按摩60下，能够促进胃肠蠕动，加快消化，早起后，可以喝一大杯温开水，能够促进宿便的排出，适当多吃一些水果、蔬菜、粗粮等能促进排便的食物。
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