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如何提高记忆力

病情描述：马上就要高考了，想要给孩子提高一下记忆力，如何提高记忆力呢？

医生回答 (2)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

提高记忆力，首先注意睡眠时间要充足，心情要舒畅，避免有心理压力，如果学习压力特别大，一定要注意适当的释放学习压力，必须l注意睡眠时间不得低于8小时，同时在饮食方面可以多吃核桃，多吃一些富含维生素微量元素的食物比较好，同时提高免疫力也可以配合口服健脑丸或者是安神补脑液。
于祥军 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

要提高记忆力，首先必须有足够的睡眠并保证睡眠质量，充足的睡眠是提高记忆力的基础，其次，适当的运动可以激活脑细胞，增强记忆力，但不要过度锻炼，做一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，为了提高记忆力，也可以吃一些健脑食品，如核桃、花生、花椰菜、菠菜、牛奶、豆制品和深海鱼类。

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锦州市中心医院神经内科; 擅长：擅长神经内科常见疾病的诊断与治疗

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