备孕吃什么
病情描述：现在处于积极备孕期，想生个健康的宝宝，那么备孕吃什么合适呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
备孕期间的女性应该做到合理膳食，荤素搭配，加强对营养物质的摄入，尽量做到高热量，高维生素，高蛋白质饮食，保证身体基本的营养需求，而且男性和女性在备孕期间都应该在医生的指导下吃一些叶酸，做到优生优育，不要吃反季节的水果蔬菜，也不要吃一些含有激素类过多的食物和一些垃圾食品。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
女性在备孕期间可以开始补充叶酸，每片服用0.4毫克的叶酸，相对比较合适。饮食全面多样化，避免偏食和挑食，多吃新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白质之类的食物，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类制品，鸡，鸭，鱼等都需要全面的补充，保证睡眠，避免熬夜，放松心情，减少压力。
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