早餐怎么吃营养又减肥
病情描述：想吃营养早餐，但是又能达到减肥的效果。早餐怎么吃营养又减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要早餐保证充分的营养，一定要吃一个鸡蛋，另外早晨可以喝杯豆浆，油炸食品一定要少吃，因为油炸食品含油量比较大，过多的去吃的话比较容易长胖。也可以买一些新鲜的水果榨成汁，早晨把这些汁给它煮开，然后来喝，效果非常的好，希望能够帮助到你。祝你早日减肥成功。
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陈梅英 住院医师
北海市合浦精神病医院 一级
首先在吃早餐之前，要喝一杯温开水，补充身体的水分，疏通肠道。进而促进减肥。其次是食物，不要吃高热量的食物，可以吃些稀粥，馒头等食物。再者是吃早餐的时间，最好在早上七点左右吃，这样的话，容易被消化。最后就是喝牛奶，奶里有大量的蛋白质，钙，可以充足的补充体内的营养成分。
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