怎样才能有效减肥
病情描述：我试过了很多方式，但是没有减肥成功。请问怎样才能有效减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，最有效的减肥方法就是清淡饮食，不过多的摄入热量，就算是一些清淡的食物也不能够暴饮暴食，并且一日三餐之外千万不要再吃其他任何食物。肉类食物如果实在想吃的话，只能够吃一点点，晚餐最好不要再吃任何肉类食物，尽量多吃蔬菜和水果，主食也要少吃。
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病情分析：
想要有效的减肥，那么一定要保持一个乐观的心态，一个坚持的心态，才能够达到比较好的效果，因为尝试了很多的方法都没有减肥成功，还是因为没有坚持的原因，而且不要选择一些减肥的药物，副作用是比较大的，减肥，最终还是离不开运动和饮食这样的一种方法，才能够达到比较好的效果。
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