怎样才能瘦下来
病情描述：读书的时候没有什么压力，然后就长胖了很多，现在想瘦下来。怎样才能瘦下来？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要瘦下来就通过运动来进行减肥就能够瘦下来的，因为瘦下来主要是调整自己的饮食，然后通过运动。管住嘴，迈开腿就能够瘦下来的，平常不要吃一些刺激的食物，也不要吃一些含脂肪较高的食物，尽量多吃一点清淡的食物，然后每天再进行一些户外运动，最好是一个小时的运动就能够瘦下来。
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病情分析：
想要瘦下来就必须通过正确合理的运动以及科学的膳食。每日要保证足够的运动量。可通过跑步，游泳，打羽毛球等有氧运动，燃烧脂肪，起到减肥的效果。日常饮食也要严格控制，忌食蛋糕，肥肉等高脂肪，高热量的食物。忌咖啡，浓茶，饮料等饮品。选择低糖低脂饮食。
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