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怎样才能瘦下来

病情描述:读书的时候没有什么压力,然后就长胖了很多,现在想瘦下来。怎样才能瘦下来?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    想要瘦下来就通过运动来进行减肥就能够瘦下来的,因为瘦下来主要是调整自己的饮食,然后通过运动。管住嘴,迈开腿就能够瘦下来的,平常不要吃一些刺激的食物,也不要吃一些含脂肪较高的食物,尽量多吃一点清淡的食物,然后每天再进行一些户外运动,最好是一个小时的运动就能够瘦下来。

  • 王国华
    王国华 主治医师
    山东省巨野县中医院 二级甲等
    病情分析:

    想要瘦下来就必须通过正确合理的运动以及科学的膳食。每日要保证足够的运动量。可通过跑步,游泳,打羽毛球等有氧运动,燃烧脂肪,起到减肥的效果。日常饮食也要严格控制,忌食蛋糕,肥肉等高脂肪,高热量的食物。忌咖啡,浓茶,饮料等饮品。选择低糖低脂饮食。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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如何瘦下来?

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