科学的减肥方法
病情描述：我163，120斤，觉得有些胖，但是我不想吃药节食，不知科学的减肥方法是什么?
医生回答 (2)
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病情分析：
想要比较科学的减肥，最好是通过运动，通过做一些体育运动，比如跑步，跳绳，跳健美操等，能够很有效地达到减肥的效果，还能够提高身体的免疫能力，增强身体的体质，平时也可以适当的控制一下饮食，尽量不要吃太过油腻或者是高热量的食物，可以清淡一些饮食。
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病情分析：
科学的减肥方法是运动和饮食相结合的方法，虽然说没有什么特别的技术要求，但是要长期坚持才能够达到比较好的效果，而且这个身高和体重不是特别的胖，所以说不要通过不吃饭的这种方式，对身体的伤害是比较大的，要通过饮食的少吃多餐，但是保证营养全面均衡，坚持锻炼身体的方法。
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