怎么减肥效果好
病情描述：我是一名在校女大学生，最近总是吃宵夜，整个人都胖了一大圈，怎么减肥效果好？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥首先就要戒掉吃夜宵的不良习惯。并且饮食上要严格的限制高脂肪高热量食物的摄入。可多吃黄瓜，香蕉，火龙果等具有润肠通便作用的食物，能够加快肠胃的蠕动，确保大便顺畅。每天要适当的进行有氧运动，帮助消耗热量，燃烧脂肪，控制体重，以免导致肥胖。
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病情分析：
首先就是晚上超过6点以后不吃任何的食物，可以吃一些蔬菜或者是水果，但是也不能多吃，控制好自己的饮食之后再增加一些运动量，这样就能够减肥了。那种减肥是一个比较健康的方法，平时晚上如果吃夜宵多的话是很容易增胖的，因为晚上没有任何剧烈的运动，吃完的食物会全被身体吸收。
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