如何提高免疫力

病情描述：自从生完二胎以后，总是动不动就感冒不舒服，所以想来问一下医生，如何提高免疫力？

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

女性在生产之后很容易导致出现身体气血虚弱的情况，所以出现抵抗力和免疫力下降的症状一般，如果身体素质比较虚弱，可以适当的从日常的生活饮食习惯上来进行调理。平时饮食上应该多吃一些富含优质蛋白质的食物，而且对于蛋制品、豆制品和奶类的摄入也应该增加，这样能够在一定程度上提高身体的抵抗力水平。
廖翠玲 住院医师
进贤县人民医院二级甲等

病情分析：

提高免疫力的办法就是适当的运动，增强体质对提高免疫力是最好的方法，建议免疫力低的人每天坚持有氧运动，比如游泳，慢跑，跑步，等情况都会增强机体免疫力，建议注意营养合理饮食，多吃含蛋白质丰富的食物，多吃些鱼，虾，蟹，豆制品，奶制品，多吃新鲜的蔬菜水果，建议养成良好的生活习惯，要早睡早起，不要长期熬夜，合理饮食，

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